Ibu-ibu sudah ganti puasa
belum? Ramadhan akan tiba tidak lama lagi. Sudah pasti ibu-ibu menyusu gusar hendak ganti puasa . Apa yang merisaukan
ibu-ibu ialah takut susu terjejas dan berkurangan ketika saat ganti puasa betul tak ?
Hakikatnya , berpuasa tidak
akan menganggu pengeluaran susu ibu . Ia bergantung kepada keupayaan ibu-ibu
mengosongkan payudara secara efektif sekerap yang boleh menerusi penyusuan
terus atau pemerahan payudara.
Tiada persediaan bekalan susu
dibuat disaat hendak ganti puasa boleh menganggu emosi ibu-ibu . Jadi ibu-ibu
perlu kekal berfikiran positif dan terus
berazam kuat bagi meneruskan penyusuan susu ibu sepanjang berpuasa.
Dehidrasi
Dehidrasi boleh menyebabkan susu ibu
berkurang. Jadi ibu-ibu perlu memastikan pengambilan air atau bendalir yang banyak
sangat membantu ibu-ibu mengelakkan dari dehidrasi. Masalah dehidrasi boleh
menyebabkan tekanan darah rendah , letih , rasa nak pitam , loya , pening dan rasa haus yang melampau.
Jadi kak enan ingin berkongsi
pengalaman dan beberapa tips pemakanan yang boleh diamalkan untuk ibu-ibu buat
panduan semasa berpuasa.
7 Tip Pemakanan untuk ibu menyusu semasa berpuasa.
MINUM AIR
MENCUKUPI
Ibu-ibu
perlu minum air yang secukupnya semasa
bersahur sekurang-kurang 8 gelas atau bersamaan 2 liter gelas air setiap hari.
Ia bagi mengelakkan ibu-ibu dehidrasi.
MAKAN KURMA
SAAT BERBUKA
Makan kurma
sekurang-kurangnya 3 biji atau lebih mampu bantu berikan ibu tenaga segera
selepas seharian berpuasa.
PASTIKAN
BERSAHUR
Elakkan
tidak bersahur. Bersahur mampu bantu ibu bertenaga semasa berpuasa.Kurangkan
pengambilan bergoreng juga kerana ia
boleh mengurangkan nutrisi yang dimakan oleh ibu.
BANYAKKAN
MAKAN BUAH DAN SAYUR.
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi khasiat yang
banyak . ia akan bantu bekalkan nutrisi yang baik dan bantu tingkatkan
kesihatan anda.
AMALKAN
PENGAMBILAN MADU
Memakan madu
sangat digalakkan. Ia bantu beri sumber tenaga semulajadi. Selain dapat tingkan
stamina, ia mampu meningkatkan kadar serapan kalsium dalam tubuh.
AMBIL LEBIH
LEMAK SIHAT.
Jumlah lemak
didalam susu ibu berkurangan apabila ibu-ibu berpuasa. Oleh itu, ibu-ibu perlu
mengambil makanan yang mengandungi lemak sihat dengan secukupnya. Ini dapat
dilakukan dengan pengambilan susu dan produk tenusu seperti keju, susu dan
sebagainya.
ELAKKAN
MINUMAN BERKARBONAT
Ibu-ibu
disarankan agar minum lebih banyak air semasa ganti puasa disaat bersahur
maupun berbuka. Pengambilan air berkarbonat dan berkafein boleh menganggu
penghasilan susu ibu jika terlebihan mengambilnya.
Bagi memudahkan sesi
penyusuan susu ibu semasa berpuasa, ibu –ibu boleh mengambil set penyusuan susu
ibu Shaklee bagi membantu tingkatkan pengeluaran susu ibu serta membantu
ibu-ibu kekal bertenaga semasa berpuasa. Namun tips-tips diatas perlu dibuat dahulu ye.
Ibu-ibu boleh mencuba Set
penyusuan Susu Ibu Shaklee seperti :
VITALEA – bantu bekalkan tenaga dan lengkapkan keperluan vitamin
untuk ibu-ibu.
ESP - membekallan protein sihat yang diperlukan oleh ibu yang menyusu bagi menghasilkan susu berkhasiat semasa ibu berpuasa.
SR VITA c – bantu
tingkatkan sistem imun ibu semasa berpuasa
B COMPLEX- bekalkan
tenaga dan tukarkan gula yang diambil oleh ibu-ibu menyusu kepada tenaga.
ALFALFA- bantu aktifkan kelenjar penyusuan susu ibu dan
menghasilkan susu yang berkhasiat.
LECITHIN - bekalan lemak baik yang diperlukan oleh
ibu-ibu yang menyusu.
OSTEMATRIK – bekalkan kalsium dan magnesium yang bagus
untuk ibu-ibu menyusu.
Selain itu ibu boleh dapatkan tip penyusuan yang bantu memudahkan ibu menyusu kekal gembira saat menyusukan bayi walau sedang berpuasa.
Ibu-ibu yang ingin dapatkan set penyusuan ini boleh saja terus klik disini :
atau boleh hubungi kak enan untuk dapatkan khidmat nasihat dan info lanjut tentang set Penyusuan shaklee ini :
Hartini zulaikha
Call/sms/whats up : 01120757343
Fb Page : Dunia Vitamin Tini
Email : duniavitamintini@gmail.com
Jadilah pengguna yang bijak iaitu dengan menyertai kami dishaklee. Anda akan perolehi penjimatan dari 5% sehingga 25 %.. hubungi kak enan ye. Kak enan juga boleh COD VITAMIN SHAKLEE DISELURUH KAWASAN NEGERI PERLIS DAN KONSULT ANDA SECARA PERCUMA.
* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
No comments:
Post a Comment