Makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan semasa pantang dan menu istimewa semasa pantang.

Pemakanan yang sihat dan makanan yang berkhasiat sangat penting didalam pantang. ini adalah agar ibu berpantang kembali pulih seperti sediakala dan dapat mengembalikan tenaga yg telah hilang semasa proses bersalin nanti.

Antara menu ibu berpantang yang kak enan nak kongsi kali ini ialah
sup ikan haruan .
.
ikan haruan sangat istimewa kerana khasiat zinc nya yg tinggi.. apa baiknya zinc ni ? zinc sangat bagus untuk sembuhkan luka bersalin. sebab itu zinc compleks shaklee sgt sgt bagus untuk untuk orang didalam.pantang malah bertindak lebih baik lagi.bkn sj tuk orb berpantang malah sapa2 yg operation atau mengalami luka akan disuggestkan ambil zinc ni.
.
eh jauh plak bebelan nya ..
okla ini resepinya ye..

sup ikan haruan
=============
bwg merah
bwg putih
halia
lada hitam
serai dan lengkuas
asam keping
daun sup,daun bawang
bawang goreng
tomato dibelah 4

cara2;
1. tumbukkan bawang putih,bawang merah ,galia dan lada hitam.
2. tumiskan dengan sedikit minyak zaitun.
3. bila dah naik bau, masukkan 2 mangkuk besar air.
4. masukkan serai dan lengkuas serta asam keping.
5. bila kuah dah mendidih ,masukkan ikan dan tungu sehingga masak. bila dah mendidih lagi,masukkan tomota.
6. Biarkan 5 minit lagi baru tutup api.
7 hifangkan bersam daun sup,daun bwg dan bawang goreng.

Pemakanan didalam pantang ada yang boeh dimakan dan ada yang tidak, jadi ibu berpantang perlu ambil tahu agar tidak alami masalah gatal2 atau bentan dlm pantang.
.
antara makanan boleh dimakan ialah :

1. ikan merah
2.ikan yu
3. ikan gelama
4. daging
5.ikan merah
6.ikan jenahak
7. ayam kampung
8. sayur sawi
9.lobak putih
10. pegaga
11. ikan haruan

dan ada lagi yg lain2 nya.
Antara yang tidak boleh dimakan semasa pantang ialah :

1. ikan keli
2 .ikan tamban
3. udang
4. sotong
5. kerang
6. ubi keladi
7. kacang panjang
8. petai
9. jering
10.kubis

Boleh juga rujuk pada gambarah ini :









Kalau dilihat pada senarai makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan ni, masih belum cukup keperluan zat dan nutrisi yang diperlukan oleh ibu berpantang. Sebab itulah ibu berpantang perlu dan sangat disarankan agar melengkapkan keperluan zat-zat nutirisi yg tidak cukup diisi dengan vitamin tambahan.
.
Disinilah vitamin memainkan peranan yang sangat penting untuk ibu-ibu berpanang agar ibu berpantang dapat melengkapkan keperluan zat yang telah hilang semasa proses bersalin dan mengembalikan tenaga yang diperlukan oleh ibu berpantang secepatnya.


.
semoga perkongsian ini bermanfaat dan boleh digunakan untuk ibu berpantang atau yang akan berpantang nnti..insyaAllah.
Untuk info.lanjut tentang vitamin shaklee boleh sj hubungi kak enan ye;



*pstt: gmbr dr google.

posted from Bloggeroid