12 sebab kenapa kita perlu berlari.

assalamualaikum...APA khabar teman-teman blogger?
semoga sihat hendaknya..


hari INI tertarik hati rasa nak kongsi tentang hasil bacaan Dari majalah isihat.
memang bestla isi-isi didalam majalah isihat ni.memang Tini serankan untuk semua membaca majalah ni.

Tini nak kongsikan APA sebab kita perlu berlari Dan sekurang-kurangnya didalam kesibukan kita perlu amik sedikit ruang untuk melakukan senaman INI.



12 sebab kenapa kita perlu berlari..;

1) menguruskan badan
- pembakaran kalori berlaku secara purata 70~80 perkm.

2) memelihara jantung



3) melancarkan pernafasan

4) mood Dan mental yg baik
- berlari menghasilkan endorfin iaitu hormones yg membuat kita rileks Dan riang.

5) Mengawal nafsu makan



6) meningkatkan koordinasi tubuh

7) Risiko diabetes turun 40 peratus

8) Menghindari sifat nyanyuk

9) Kreatif
- satu penyelidikan yang dijalankan di England mendapati seseorang yang mengamalkan rutin berlari mampu mengurangkan kesalahan di tpt kerja malah lebih Kreatif serta fokus dalam kerjanya.

10)mencegah osteoporosis


11) risiko kanser payudara turun 30 peratus

12) mengurangkan risiko meninggal dunia diusia Muda.


wahhh...banyakkan benefit berlari ni..moh ler kita berlari ye..moga -moga kita sentiasa sihat dan gembira disamping keluarga tersayang.


##info Dari majalah isihat .

posted from Bloggeroid