Assalamualaikum....
Apa khabar semua..? Hari ni dah 7 zulkaedah 1438hijrah...Kak enan rasa nak terobek memori di bulan ramadhan yang lalu lah.....
(Sambil tangan menongkat dagu mata lihat ke atas sambil tersenyum..)
Alhamdulillah hari ni dah 18 ramadhan..
Dah hampir ke penghujung fasa ke 2 ramadhan dah..alhamdulillah..moga dapat kita kecapi nikmat2 ramdhan yg masih tinggal ini..insyaAllah...
Hari ni kak enan nak kongsikan vitamin apa yang kak enan makan sepanjang bulan ramadhan ni. Antara yang kak enan tak tggl sepanjang ramadhan ni ialah esp. Alhamdulillah esp byk bekalkan tenaga tuk kak enan disamping membantu elakkan kena serangan gastrik atau pedih ulu hati sepanjang ramdhan ni.
Selain tu vitalea multivitamin,vitamin b complex dan vitamin c mmg kak enan tak boleh tinggal. Vitamin c ni sebagai benteng sistem imun kak enan. Vitalea sebagai bekalan iron tuk kak enan agar kekal bertenaga tuk buat kerja dan tugasan kak enan dan elakkan kak enan cepat letih dan nak pitam.vitamin b membantu bekalkan tenaga.
Cuaca yg panas skg ni mmg mudah sgt kena demam apa lagi kena dehidrasi bila kekurangan air tambah-tambah bulan puasa nikan...So performance drink pun kak enan ambil tuk keluarga kak enan. Ia membantu membekalkan elektrolit untuk elakkan dehidrasi dan membekalkan tenaga. Performance drink juga mengandungi karbohidrata yang simple yang cepat diserap dan mengembalikan tenaga dgn cepat. Ia juga mengandungi karbohidrat yg complex yg memerlukan masa untyk dicernakan, jadi ia bekalkan tenaga sepanjang hari ketika kita berpuasa..
Disamping itu pemilihan makanan sepanjang ramadhan ni sangat kak enan ambil berat...yg pasti kurangkan yg berlemak dan memang pastikan setiap hari ada 1 hidangan lauk dan 1 hidangan sayur tak lupa juga buah-buahan kering seperti kurma..
Kak enan nak kongsikan juga tip pemakanan yg boleh diamalkan spjg bulan ramadhan ni agar dapat elakkan kena serangan pedih ulu hati, sakit kepala ,kelesuan dan sembelit .
Antara tipsnya ialah
1. Elakkan makanan yang berminyak dan garam tinggi untuk mengelakkan badan kita cepat rasa haus pada siangnya.
2. Memilih makanan secara sederhana; kurangkan yg bergoreng dan berlemak tinggi.
3. Elakkan minuman berkafein
4. Kurangkan ambil makanan yg berasid seperti makanan terproses maupun seafood secara berlebihan.
5. Mengambil air suam 8 gelas sehari sepanjang dr masa berbuka hinggala saat bersahur.
Jadi kak enan nk bgtau...pemakanan seimbang sangat penting walau di saat kita berpuasa. Vitamin atau makanan tambahan hanya membantu melengkapkan lompong2 nutrisi keperluan badan kita sj agar badan kita kekal cergas ,sihat dan bertenaga sepanjang melakukan amal ibadah puasa ni.
Nak cuba vitamin yg mcm kak enan gtau tu...pw kak enan sj ye..tak perlu segan2 ..nnti kak enan bg resepi yg best juga...
Apa khabar semua..? Hari ni dah 7 zulkaedah 1438hijrah...Kak enan rasa nak terobek memori di bulan ramadhan yang lalu lah.....
(Sambil tangan menongkat dagu mata lihat ke atas sambil tersenyum..)
Alhamdulillah hari ni dah 18 ramadhan..
Dah hampir ke penghujung fasa ke 2 ramadhan dah..alhamdulillah..moga dapat kita kecapi nikmat2 ramdhan yg masih tinggal ini..insyaAllah...
Hari ni kak enan nak kongsikan vitamin apa yang kak enan makan sepanjang bulan ramadhan ni. Antara yang kak enan tak tggl sepanjang ramadhan ni ialah esp. Alhamdulillah esp byk bekalkan tenaga tuk kak enan disamping membantu elakkan kena serangan gastrik atau pedih ulu hati sepanjang ramdhan ni.
Selain tu vitalea multivitamin,vitamin b complex dan vitamin c mmg kak enan tak boleh tinggal. Vitamin c ni sebagai benteng sistem imun kak enan. Vitalea sebagai bekalan iron tuk kak enan agar kekal bertenaga tuk buat kerja dan tugasan kak enan dan elakkan kak enan cepat letih dan nak pitam.vitamin b membantu bekalkan tenaga.
Cuaca yg panas skg ni mmg mudah sgt kena demam apa lagi kena dehidrasi bila kekurangan air tambah-tambah bulan puasa nikan...So performance drink pun kak enan ambil tuk keluarga kak enan. Ia membantu membekalkan elektrolit untuk elakkan dehidrasi dan membekalkan tenaga. Performance drink juga mengandungi karbohidrata yang simple yang cepat diserap dan mengembalikan tenaga dgn cepat. Ia juga mengandungi karbohidrat yg complex yg memerlukan masa untyk dicernakan, jadi ia bekalkan tenaga sepanjang hari ketika kita berpuasa..
Disamping itu pemilihan makanan sepanjang ramadhan ni sangat kak enan ambil berat...yg pasti kurangkan yg berlemak dan memang pastikan setiap hari ada 1 hidangan lauk dan 1 hidangan sayur tak lupa juga buah-buahan kering seperti kurma..
Kak enan nak kongsikan juga tip pemakanan yg boleh diamalkan spjg bulan ramadhan ni agar dapat elakkan kena serangan pedih ulu hati, sakit kepala ,kelesuan dan sembelit .
Antara tipsnya ialah
1. Elakkan makanan yang berminyak dan garam tinggi untuk mengelakkan badan kita cepat rasa haus pada siangnya.
2. Memilih makanan secara sederhana; kurangkan yg bergoreng dan berlemak tinggi.
3. Elakkan minuman berkafein
4. Kurangkan ambil makanan yg berasid seperti makanan terproses maupun seafood secara berlebihan.
5. Mengambil air suam 8 gelas sehari sepanjang dr masa berbuka hinggala saat bersahur.
Jadi kak enan nk bgtau...pemakanan seimbang sangat penting walau di saat kita berpuasa. Vitamin atau makanan tambahan hanya membantu melengkapkan lompong2 nutrisi keperluan badan kita sj agar badan kita kekal cergas ,sihat dan bertenaga sepanjang melakukan amal ibadah puasa ni.
Nak cuba vitamin yg mcm kak enan gtau tu...pw kak enan sj ye..tak perlu segan2 ..nnti kak enan bg resepi yg best juga...
posted from Bloggeroid
No comments:
Post a Comment