Didalam akhbar baru-baru ini, Menteri Kesihatan, Dr Dzulkefly Ahmad berkata Dari Tinjauan Kesihatan morbiditi Kebangsaan (NHMS) mendapati 1 daripada 2 rakyat Malaysia mengalami masalah berat badan dan obesiti. Nah ternyata kemewahan makanan di Malaysia boleh mendatangkan kemudaratan juga . Tapi apakah Obesiti dan adakah ia boleh membawa kemudaratan kepada kita semua?
APA ITU OBESITI?
Obesiti berpunca daripada pengumpulan lemak yang berlebihan dalam tubuh seseorang akibat ketidakseimbangan tenaga. Ketidakseimbangan berlaku apabila kadar pengambilan kalori melebihi kadar pembakaran kalori.
"Berdasarkan laporan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015, kira-kira 5.6 juta orang dewasa berusia 18 tahun ke atas di negara ini mempunyai masalah berat badan berlebihan manakala 3.3 juta individu lagi disahkan obes.
Lebih membimbangkan, masalah obesiti di Malaysia kian meningkat dari hari ke hari. Hal ini terjadi kerana banyak makanan rakyat negara ini yang digoreng menggunakan minyak masak dan mengandungi santan, sekali gus menyumbang kepada pengumpulan lemak dalam badan.
© Utusan Melayu (M) Bhd
Ternyata obesiti menjadi satu kebimbangan dan boleh memudaratkan kepada kesihatan dan gaya hidup kita. Apa agaknya faktor yang boleh menjadikan obesiti selain dari banyak makan ye...
FAKTOR PENYEBAB OBESITI.
Faktor penyebab Obesiti dibahagi kepada dua iaitu :
a) Faktor tingkah laku dimana
- makan - kerap makan makanan ringan, makanan segera , makanan yang manis , berlemak dan berminyak
- Minum - gemar minum minuman berkarbonat/ bergas dan manis.
- Tidak Aktif - Kurang gemar melakukan pergerakan maupun senaman.
b) Faktor bukan tingkah laku
- Genetik - mempunyai keturunan yang ada obesiti atau gemuk
- ketidakseimbangan hormon - mungkin ada pengambilan ubat hormon bg penyakit-penyakit tertentu mengakibatkan hormon jadi tidak stabil.
CARA-CARA MENANGANI OBESITI
Banyak cara yang boelh dilakukan agar kita dapat elakkan menjadi obesiti . Antara perkara yang boleh dibuat ialah :
- Makan makanan yang pelbagai jenis seperti bijirin penuh , kekacang, ikan , ayam , buah-buahan dan sayur-sayuran. pengambilan secara suku, suku separuh seperti disarankan oleh KKM sangat penting dan boleh membantu berat badan ideal dan mengelakkan obesiti.
- Jadikan buah-buahn dan sayur-sayuran sebagai snek. elakkan mengambil makanan ringan bagi menggantikan snek.
- Lakukan aktiviti fizikal setiap hari. Berjalan dan berlari secara konsisten mampu membantu meningkatkan metabolisme badan kita agar dapat elakkan dari obesiti.
- sediakan makanan dengan cara lebih sihat seperti dengan cara kukus , panggang , bakar dan merebus.
ELAKKAN pengambilan
- makanan yang TINGGI LEMAK DAN KALORI
- makanan yang MANIS DAN TINGGI KANDUNGAN GULA
- makanan YANG TERPROSES
- minuman BERKARBONAT / BERGAS / MANIS
selain itu anda juga boleh lakukan detok disamping terus mengamalkan pemakanan sihat.
Dalam shaklee, detok boleh diamalkan bersama dengan pengambilan supplement yang membantu membekalkan nutrisi yang diperlukan oleh badan saat proses detox dilakukan. ia adalah keperluan yang penting agar agen detok kita mendapat nutrisi yang diperlukan oleh agen detox. boleh rujuk di sini .
Set detox Shaklee terdiri daripada vitamin yang akan membantu reset pemakanan dengan memberikan makanan sihat yang tinggi nutrisi kepada tubuh.
Program Detoks Shaklee adalah hasil dari kajian dari pakar-pakar termasuk Dr. Bruce Daggy yang berpengalaman lebih 30 tahun membuat kajian dalam bidang nutrisi dan penyakit metabolik.
dapat kan set detok ini dengan hubungi kak enan hari ini.
HARTINI ZULAIKHA
01120757343
FB PAGE : DUNIA VITAMIN TINI
atau boleh klik saja ikon di bawah untuk dapatkan set detox ini.
kak enan juga boleh COD vitamin Shaklee diseluruh Negeri Perlis dan Kawasan yang berhampiran dengan temujanji ditempat-tempat berdekatan dengan anda.
