7 TIP BANYAKKAN SUSU IBU KETIKA BERPUASA.

Ibu-ibu sudah ganti puasa belum? Ramadhan akan tiba tidak lama lagi. Sudah pasti ibu-ibu menyusu  gusar hendak ganti puasa . Apa yang merisaukan ibu-ibu ialah takut susu terjejas dan berkurangan ketika saat ganti  puasa betul tak ?

Hakikatnya , berpuasa tidak akan menganggu pengeluaran susu ibu . Ia bergantung kepada keupayaan ibu-ibu mengosongkan payudara secara efektif sekerap yang boleh menerusi penyusuan terus atau pemerahan payudara.

Tiada persediaan bekalan susu dibuat disaat hendak ganti puasa boleh menganggu emosi ibu-ibu . Jadi ibu-ibu perlu kekal berfikiran positif  dan terus berazam kuat bagi meneruskan penyusuan susu ibu sepanjang berpuasa.

Dehidrasi

 Dehidrasi boleh menyebabkan susu ibu berkurang. Jadi ibu-ibu perlu memastikan pengambilan air atau bendalir yang banyak sangat membantu ibu-ibu mengelakkan dari dehidrasi. Masalah dehidrasi boleh menyebabkan tekanan darah rendah , letih , rasa nak pitam , loya  , pening dan rasa haus yang melampau.

Jadi kak enan ingin berkongsi pengalaman dan beberapa tips pemakanan yang boleh diamalkan untuk ibu-ibu buat panduan semasa berpuasa.

7 Tip Pemakanan untuk ibu menyusu semasa berpuasa.

     MINUM AIR MENCUKUPI

Ibu-ibu perlu minum air  yang secukupnya semasa bersahur sekurang-kurang 8 gelas atau bersamaan 2 liter gelas air setiap hari. Ia bagi mengelakkan ibu-ibu dehidrasi.

 

MAKAN KURMA SAAT BERBUKA

Makan kurma sekurang-kurangnya 3 biji atau lebih mampu bantu berikan ibu tenaga segera selepas seharian berpuasa.

 

    

    PASTIKAN BERSAHUR

Elakkan tidak bersahur. Bersahur mampu bantu ibu bertenaga semasa berpuasa.Kurangkan pengambilan bergoreng juga  kerana ia boleh mengurangkan nutrisi yang dimakan oleh ibu.

 

    

    BANYAKKAN MAKAN BUAH DAN SAYUR.

Buah-buahan  dan sayur-sayuran mengandungi khasiat yang banyak . ia akan bantu bekalkan nutrisi yang baik dan bantu tingkatkan kesihatan anda.

AMALKAN PENGAMBILAN MADU

Memakan madu sangat digalakkan. Ia bantu beri sumber tenaga semulajadi. Selain dapat tingkan stamina, ia mampu meningkatkan kadar serapan kalsium dalam tubuh.

    

    AMBIL LEBIH LEMAK SIHAT.

Jumlah lemak didalam susu ibu berkurangan apabila ibu-ibu berpuasa. Oleh itu, ibu-ibu perlu mengambil makanan yang mengandungi lemak sihat dengan secukupnya. Ini dapat dilakukan dengan pengambilan susu dan produk tenusu seperti keju, susu dan sebagainya.

 

 ELAKKAN MINUMAN BERKARBONAT

Ibu-ibu disarankan agar minum lebih banyak air semasa ganti puasa disaat bersahur maupun berbuka. Pengambilan air berkarbonat dan berkafein boleh menganggu penghasilan susu ibu jika terlebihan mengambilnya.

 

Bagi memudahkan sesi penyusuan susu ibu semasa berpuasa, ibu –ibu boleh mengambil set penyusuan susu ibu Shaklee bagi membantu tingkatkan pengeluaran susu ibu serta membantu ibu-ibu kekal bertenaga semasa berpuasa. Namun tips-tips diatas perlu dibuat dahulu ye.

Ibu-ibu boleh mencuba Set penyusuan Susu Ibu Shaklee seperti :

 

VITALEA – bantu bekalkan tenaga dan lengkapkan keperluan vitamin untuk ibu-ibu.

ESP - membekallan protein sihat yang diperlukan oleh ibu yang menyusu bagi menghasilkan susu berkhasiat semasa ibu berpuasa.

SR VITA c – bantu tingkatkan sistem imun ibu semasa berpuasa

B COMPLEX- bekalkan tenaga dan tukarkan gula yang diambil oleh ibu-ibu menyusu kepada tenaga.

ALFALFA-  bantu aktifkan kelenjar penyusuan susu ibu dan menghasilkan susu yang berkhasiat.

LECITHIN -  bekalan lemak baik yang diperlukan oleh ibu-ibu yang menyusu.

OSTEMATRIK –  bekalkan kalsium dan magnesium yang bagus untuk ibu-ibu menyusu.

Selain itu ibu boleh dapatkan tip penyusuan yang bantu memudahkan ibu menyusu kekal gembira saat menyusukan bayi walau sedang berpuasa.

Ibu-ibu yang ingin dapatkan set penyusuan ini boleh saja terus klik disini :

atau boleh hubungi kak enan untuk dapatkan khidmat nasihat dan info lanjut tentang set Penyusuan shaklee ini :

Hartini zulaikha

Call/sms/whats up : 01120757343

Fb Page : Dunia Vitamin Tini

Email : duniavitamintini@gmail.com

Jadilah pengguna yang bijak iaitu dengan menyertai kami dishaklee. Anda akan perolehi penjimatan dari 5% sehingga 25 %.. hubungi kak enan ye. Kak enan juga boleh  COD VITAMIN  SHAKLEE DISELURUH KAWASAN NEGERI PERLIS DAN KONSULT ANDA SECARA PERCUMA.

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.