Dengkur Ganggu Tidur? Ketahui Punca Dan Cara Atasinya.

Dengkur semasa tidur? Memang sangat menganggu . Kalau anda atau pasangan anda adalah salah seorang yang berdengkur ketika tidur, anda perlu tahu apa punca yang menyebabkan  anda berdengkur dengan kuat semasa tidur..

APA ITU DENGKUR?

Berdengkur adalah bunyi bising semasa bernafas, apabila sebahagian daripada saluran pernafasan atas seseorang tersumbat. Ia berlaku apabila terdapat sekatan pada aliran udara di dalam saluran pernafasan di bahagian belakang mulut dan hidung seseorang.

Bunyi itu dikeluarkan apabila tisu di bahagian atas saluran pernafasan bergesel dan bergetar di antara satu sama lain. Berdengkur bertambah kerap mengikut umur dan biasanya tidak membahayakan.

Rujukan ; http://www.myhealth.gov.my/berdengkur/

MITOS DENGKUR

Orang tua-tua kata dengkur ini berpunca sebab kerja penat , terlalu letih dan stress . Ia juga boleh jadi salah posisi ketika tidur yang menyebabkan bunyi dengkuran semasa tidur.

Dengkur bukan terjadi ketika tidur malam sahaja malah ia juga boleh berlaku saat tidur di siang hari.

Namun hakikatnya dengkur terjadi kerana beberapa punca bukan hanya kerana penat bekerja. Ia mungkin di sebabkan beberapa punca berikut.

PUNCA DENGKUR

• ·         Lemah otot-otot pada lidah, lelangit lembut dan tekak. Apabila otot tidak tegang akibat arak atau ubatan yang menyebabkan otot lemah, lidah akan tertolak ke belakang, menutupi aliran udara atau otot tekak tertarik masuk ke dalam tekak dan menyekat salur pernafasan atas. Juga berlaku semasa waktu tidur yang nyenyak

• ·         Tisu tekak yang besar dan tebal. Kanak-kanak yang mempunyai tonsil dan tisu adenoid yang membengkak selalunya berdengkur. Orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai leher yang pendek dan besar.

• ·         Lelangit lembut dan uvula (anak tekak) yang panjang. Uvula yang panjang akan mengecilkan rongga pembukaan dari hidung ke tekak. Getaran yang berlebihan dari tisu ini akan mengakibatkan dengkuran.

• ·         Saluran pernafasan tersekat. Hidung yang tersumbat dan sukar bernafas menyebabkan individu lebih kerap menyedut udara untuk bernafas. Ini mengakibatkan ruang vakum yang berlebihan di dalam tekak, dan mengakibatkan tisu tekak yang lembut tertarik ke dalam dan mengakibatkan dengkuran. Antara sebab lain adalah batang hidung yang bengkok, polip dan jangkitan sinus.

Jangan dibiarkan masalah dengkur ini begitu saja. Ini kerana menurut pakar Telinga, Hidung dan Tekak masalsah berdengkur ini adalah sejenis gejala dan jika ia semakin teruk ia boleh membawa kepada masalah Obstructive Sleep Apnea (OSA) iaitu dimana laluan udara dari hidung dan mulut tersekat.

Jadi lebih baik mencegah sebelum ia menjadi semakin parah.

Dengkur boleh dicegah jika ia bukanlah didiognosis kepada masalah yang berat Seperti SLEEP APNEA. Jadi bertemu dengan doktor dahulu untuk mengetahui tahap dengkuran anda. Jika telah mendapat nasihat dari doktor dan dikategorikan sebagai dengkuran biasa anda boleh mencuba beberapa kaedah ini ;

• ·         Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan
• ·         Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada waktu tidur
• ·         Cegah pengambilan tranquilizer, pil tidur dan antihistamina sebelum tidur
• ·         Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari
• ·         Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang
• ·         Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang

CARA ATASI DENGKUR DENGAN VITAMIN SHAKLEE.

Anda juga boleh cuba atasi masalah dengkuran anda dengan set cadangan vitamin ini.

• Vitamin E mempunyai antioksidan selain membantu proses pengangkutan oksigen dalam darah. Ia berfungsi melancarkan pernafasan anda ketika tidur dan ini sekaligus amat sesuai bagi mereka yang berdengkur. Vitamin E berfungsi membekalkan hemoglobin dalam sel darah merah bagi membekalkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih baik.

•  Omega Guard juga membantu melancarkan pernafasan dan salur darah yang sempit. Ia merupakan vitamin yang anti inflamasi yang bantu kurangkan masalah dengkuran.

•  Lecithin merupakan pemecah lemak yang mana mampu membantu menurunkan berat badan berlebihan yg juga merupakan salah satu penyebab berdengkur.

•   B Complex juga boleh membantu anda mengatasi masalah dengkur akibat stress.

Jadi cegah dengkuran sebelum ia menjadi semakin parah . Dapatkan set vitamin ini sekarang.

Anda juga boleh hubungi kak enan untuk dapatkan info lanjut seperti yang tertera ;

Hartini zulaikha

Call/sms/whats up : 01120757343

Fb Page : Dunia Vitamin Tini

Email : duniavitamintini@gmail.com

Jadilah pengguna yang bijak iaitu dengan menyertai kami dishaklee. Anda akan perolehi penjimatan dari 5% sehingga 25 %.. hubungi kak enan ye. Kak enan juga boleh  COD VITAMIN  SHAKLEE DISELURUH KAWASAN NEGERI PERLIS DAN KONSULT ANDA SECARA PERCUMA.

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.