5 Tips Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita Jika Anda Ingin Cepat Hamil.

Tahukah kita wanita dilahirkan dengan memiliki 2 juta ovum sepanjang hayat dan mempunyai kuantiti sel telur yang penting untuk proses kehamilan . Seiring dengan usia dan jumlah kehamilan , kuantiti sel telur wanita ini akan semakin berkurang. Malah setiap kali haid wanita akan kehilangan sejumlah telurnya dan seiring dengan usia, kualiti telur wanita juga akan berkurang.

Jika gaya kehidupan wanita itu tidak sihat, ia akan memainkan peranan penting bagi kemerosoton tahap kesuburan seseorang wanita itu dan sudah pasti wanita itu berisiko untuk mengalami masalah kesuburan dan masalah sukar untuk hamil pada masa akan datang.

Jadi apa kah cara terbaik dan harus dilakukan oleh  wanita-wanita diluar sana untuk elakkan masalah ini dan membantu bagi meningkatkan tahap kesuburan mereka.

5 TIPS BANTU TINGKATKAN KESUBURAN WANITA.

============================================

1. AMALKAN PEMAKANAN DIET SEIMBANG

Makan makanan yang sihat dan mempunyai zat yang tinggi bagi mencakupi keperluan tubuh kita. sangat penting. Pastikan dalam setiap diet pemakanan kita cukup protein,zat besi , zink , vitamin c dan vitamin D kerana kekurangan nutrien-nutrien ini dikatakan dengan tempoh kitaran menstruasi yang panjang yang menyebabkan kurang kekerapan berlaku ovulasi . Ia juga boleh  menyebabkan risiko keguguran di awal kehamilan.

Anda juga perlu pastikan keperluan makanan yang tinggi protein bagi membantu sel-sel kita sentiasa sihat dan aktif.

2. PANTAU BERAT BADAN

Berat badan yang berlebihanan akan mengganggu proses untuk kehamilan . Ini kerana lemak yang berlebihan boleh menyebabkan penghasilan hormon yang akan menganggu ovulasi dan akan meningkatkan risiko untuk ketidaksuburan berlaku.

Jadi pastikan berat anda tidak melebihi BMI anda ye.

3. FIKIR SEBELUM MINUM

Alkohol aboleh menganggu hormon kesuburan anda malah ia boleh menyebabkan keupayaan untuk hamil menurun dan mengganggu proses tumbesaran fetus.

Kaffein juga akan mengurangkan tahap kesuburan seseorang wanita , walaupun tiada bukti yang kukuh tapi ada penyelidik mendapati kafein boleh menjejaskan hormon wanita dan boleh menjejaskan tempoh masa seseorang wanita itu untuk hamil.

4. AMBIL TAHU KITARAN HAID.

 Seseorang wanita yang ingin hamil perlu tahu kitaran haidnya agar dapat memastikan pengiraan hari yang subur atau hari berlakunya ovulasi. Kitaran haid yang normal berlaku kira-kira 21 hari hingga 35 hari . pengiraan haid ini bermula pada hari pertama kedatangan haid berlaku. 

JIka kitaran haid anda panjang , cintihnya melebihi 40 hari ,ini bermakna yang obulasi anda kurang kerap dan anda perlu jalani pemeriksaankesuburan dan perlu mencari jalan penyelesaian untuk masalah ini. Jika anda sudah bersedia untuk hamil , ambil tahu waktu subur anda dan keraplah bersama suami bagi meningkatkan peluang anda untuk hamil.

5. SENTIASA BERTENANG

Wanita yang ingin hamil perlu sentiasa bertenang. Jika stress atau berlakunya tekanan emosi, ia boleh menganggu hormon kesuburan seseorang wanita. Cuba handle atau ubah gaya dan cara hadapi masalah agar anda dapat baiki hormon untuk kembali normal.

Selain itu melakukan kerja yang mempunyai tekanan yang tinggi seperti mengangkat berat , senaman yang berat boleh juga menganggu hormon kesuburan . 

CARA TINGKATKAN KESUBURAN MELALUI SUPLEMENT.

Mengamalkan supplement yang sesuai juga mampu untuk baiki hormon dan tingkatkan tahap kesuburan seseorang wanita. Malah ia akan membantu meningkatkan tahap kehamilan wanita . Antara supplement yang boleh membantu meningkatkan tahap kesuburan seorang wanita ialah :

1) Vivix 

mengandungi resveratrol yang tinggi kandungan antioksidan. Maka, ia membantu mengurangkan oxidative stress dan seterusnya melindungi sel-sel badan terutamanya telur yang belum, hampir atau sudah matang dari kerosakan. Ini meningkatkan peluang telur itu untuk disenyawakan. Vivix juga boleh bantu sel memperbaiki sel-sel DNA yang rosak atau abnormal. Bila sel badan sihat, organ pembiakan sihat, lebih cerah peluang untuk hamil.

2) Gla complex 

Menstabilkan hormon dan memastikan kitaran haid jadi teratur. Kitaran haid yang stabil memudahkan kita untuk menentukan waktu subur seterusnya meningkatkan peluang untuk hamil. Gla juga berperanan memastikan cecair mukus di dalam serviks mencukupi. Ini memudahkan pergerakan sperma ke uterus seterusnya ke tiub fallopian di mana ovum menanti untuk disenyawakan. 

Cecair mukus ini juga membantu sperma untuk kekal hidup selama 5 hari dalam tiub fallopian, seterusnya meningkatkan peluang untuk berlakunya persenyawaan ketika ovulasi walaupun suami isteri tidak melakukan hubungan intim pada jangka masa tersebut.

3) B complex 

Sangat penting dalam fungsi kelenjar pembiakan, memainkan peranan meningkatkan kesuburan wanita, melindungi telur dan bantu mengurangkan tekanan. Juga mengandungi asid folik. Digalakkan untuk ambil asid folik sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum merancang untuk hamil untuk mengurangkan risiko kecacatan tiub neural pada janin.

4)Alfalfa complex 

Bagus diamalkan oleh kaum wanita, terutamanya bagi mereka yang ada masalah faraj kering di mana rasa "sakit ketika bersama". Ia juga membantu atasi masalah keputihan, masalah haid yang tidak teratur atau senggugut/sakit pinggang yang teruk ketika haid. Selain itu, alfalfa bertindak sebagai kacip fatimah yang membantu dalam hubungan suami isteri. Ada juga sumber yang mengaitkan Alfalfa membantu dalam atasi masalah PCOS.

5) ESP ( energizing soy protein) 

Membekalkan protein yang lengkap dengan 9 asid amino penting. Protein adalah makanan untuk sel. Sel yang sihat akan memudahkan proses yang berkaitan persenyawaan, perlekatan telur dan lain-lain lagi.

Apa kata mereka yang telah mencubanya...

Nak lebih jimat dan lebih untung dalam membeli set vitamin ini bolehlah hubungi kak enan seperti yang tertera dibawah ini :

HARTINI ZULAIKHA( ID NO : 961842)

WHATSAPP /CALL/ SMS : 01120757343

EMAIL : duniavitamintini@gmail.com

FB PAGE : Dunia vitamin Tini

Kak enan juga boleh COD vitamin shaklee DISELURUH NEGERI PERLIS dan kawasan sekitarnya. Kak enan juga akan bekalkan info dan konsultasi secara percuma untuk ahli yang berdaftar di bawah kak enan.