Dewasa ini seringkali kita dengar pelbagai jenis penyakit yang melanda dan dihidapi oleh masyarakat kita.
.
ini adalah kerana gaya hidup dan gaya sosial yang merosakkan pemakanan harian yang sepatutnya diambil secara sihat dan seimbang..
.
hari ini kak enan terasa nak berkongsi beberapa tips tentang menjaga pemakanan dan kesihatan kita.
.
1 amalkan sarapan pagi
🍋Biasakan diri mengambil sarapan di wakti pagi walaupun hanya sekeping roti oat dan secawan susu.
2. Amalkan minum air putih
🍋biasakan diri dengan minum air putih 8 gelas sehari. ini membantu proses penghadaman dan mengelakkan dehydrasi
3. kurangkan gula
🍋Mengurangkan gula putih dalam minuman maupun makanan seharian
4. kurangkan garam
🍋elakkan dari mangambil garam berlebihan pada makanan.
5.Amalkan makanan seimbang
🍋lengkapkan pemakanan harian mengikut piramid makanan agar tubuh mendapat makanan yg seimbang.
6. Biasakan makan buah-buahan sebelum makan
🍋ini adalah salah satu cara diet pemakanan sihat Rasulullah. Amalkan memakan buah sebelum kita makan makanan yang berat.
7.Memakan Tamar atau buah kurma
🍋Buah tamar mengandungi serat yang tinggi dan lemak yang rendah serta mengandungi beberapa zat yg dioerlukan oleh badan. Memakan kurma sebagai makanan tambahan sangat bagus untuk mengelakkan kita mengambil gula berlebihan.
Selain dari pemakanan kecergasan tubuh juga perlu dijaga dengan melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh. ini bagi mengeluarkan toksin berlebihan didalam badan kita.
.
Senang bukan untuk sihat? jadi jika memang kita tidak.mampu untuk mengambil.makanan mengikut yang sepatutnya disinilah vitamin tambahan diperlukan bagi mengisi lopong keperluan nutrisi yang tidak dapat diisi semasa proses makan .
.
Makanan tambahan menjadi pelengkap untuk dapatkan tubuh yang sihat dan akal yang cergas. nak tahu lebih detail ttg makanan tambahan atau vitamin yang boleh membantu anda berdetoks dengan sihat atau mengisi lopong2 nutrisi ini,hubungi kak enan untuk info selanjutnya ye...
.
ini adalah kerana gaya hidup dan gaya sosial yang merosakkan pemakanan harian yang sepatutnya diambil secara sihat dan seimbang..
.
hari ini kak enan terasa nak berkongsi beberapa tips tentang menjaga pemakanan dan kesihatan kita.
.
1 amalkan sarapan pagi
🍋Biasakan diri mengambil sarapan di wakti pagi walaupun hanya sekeping roti oat dan secawan susu.
2. Amalkan minum air putih
🍋biasakan diri dengan minum air putih 8 gelas sehari. ini membantu proses penghadaman dan mengelakkan dehydrasi
3. kurangkan gula
🍋Mengurangkan gula putih dalam minuman maupun makanan seharian
4. kurangkan garam
🍋elakkan dari mangambil garam berlebihan pada makanan.
5.Amalkan makanan seimbang
🍋lengkapkan pemakanan harian mengikut piramid makanan agar tubuh mendapat makanan yg seimbang.
6. Biasakan makan buah-buahan sebelum makan
🍋ini adalah salah satu cara diet pemakanan sihat Rasulullah. Amalkan memakan buah sebelum kita makan makanan yang berat.
7.Memakan Tamar atau buah kurma
🍋Buah tamar mengandungi serat yang tinggi dan lemak yang rendah serta mengandungi beberapa zat yg dioerlukan oleh badan. Memakan kurma sebagai makanan tambahan sangat bagus untuk mengelakkan kita mengambil gula berlebihan.
Selain dari pemakanan kecergasan tubuh juga perlu dijaga dengan melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh. ini bagi mengeluarkan toksin berlebihan didalam badan kita.
.
Senang bukan untuk sihat? jadi jika memang kita tidak.mampu untuk mengambil.makanan mengikut yang sepatutnya disinilah vitamin tambahan diperlukan bagi mengisi lopong keperluan nutrisi yang tidak dapat diisi semasa proses makan .
.
Makanan tambahan menjadi pelengkap untuk dapatkan tubuh yang sihat dan akal yang cergas. nak tahu lebih detail ttg makanan tambahan atau vitamin yang boleh membantu anda berdetoks dengan sihat atau mengisi lopong2 nutrisi ini,hubungi kak enan untuk info selanjutnya ye...
posted from Bloggeroid
No comments:
Post a Comment