Tulang merupakan struktur asas tubuh badan kita. Jika ada rasa sakit pada tulang kita ia akan menganggu semua aktiviti seharian kita terutama yang memerlukan kudrat dan tenaga tulang kita.
dari itu menjaga kesihatan tulang amat penting didalam kehidupan seharian kita.
Tulang yang sihat akan memudahkan aktiviti harian kita ..betul ke betul?
meh saya kongsi tips untuk tulang yang sihat :
1. Duduk dengan posisi yang baik dan betul
1. Duduk dengan posisi yang baik dan betul
2.Tidur menggunakan bantal yg selesa dan sesuai.
3. Tidak berada disatu posisi terlalu lama samada duduk atau berdiri terlalu lama.
4.Sering berjalan kaki atau naik tangga untuk kuatkan tulang bhgn kaki.
5.Mengambil makanan yg berkalsium tinggi seperti keju , susu tinggi kalsium dan lain-lain.
6. Mengambil supplemen untuk kesihatan tulang
7. Menggunakan bantuan alatan yg betul sewaktu bersukan untuk melindungi tulang seperti memakai kasut yang tertutp ketika bermain bola.
8.Mengangkat barang didalam postur yg betul bermula dari bawah keatas.
9. Kurangkan posisiyang suka membongkok badan.
10.Jangan terlalu memaksa diri melakukan kerja berat jika telah mengalami kecederaan tulang kerana ia bisa memburukkan lagi keadaan kesihatan tulang tersebut.
Semoga bermanfaat untuk semua dan kita mendapat kesedaran tentang betapa pentingnya untuk menjaga kesihatan tulang kita.
Nak cuba supplement shaklee?
hubungi saya
TINI
Pengedar Shaklee Perlis
Tini 01120757343
fb : hartini zulaikha
Fb page : dunia vitamin tini
No comments:
Post a Comment